Beignets de thon - Dukan

Mincir avec Thermomix

Beignets de thon Dukan et Thermomix

 

 

 

 

Recette du Lundi de l'escalier nutritionnel ( et tous les jours suivants )

Correspond a PP de l'ancienne méthode.

1 toleré

 

Ingrédients:

1 boite de thon au naturel

1 oeuf

2 cs de fromage blanc 0%

1 échalote

1 gousse d'ail

2 cs de son d'avoine

1 cs de Maïzena

1 cc de levure chimique

Persil, ciboulette

Sel, poivre

Un peu de piment (ou pas selon le goût de chacun)

Jus de citron

 

 

Préparation:

Placez l'ail et l'échalote dans le bol du thermomix et programmez 5 sec/vit6.

Ajoutez le reste des ingrédients et programmez 10 sec/sens inverse/ vit 3

Répartir dans un moule à muffins.

Cuire au four thermostat pendant environ 20 min (il faut que le dessus soit doré).

 

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