Rillettes allégées de poulet au curry - Dukan

Mincir avec Thermomix

Rillettes allégées de poulet au curry

Dukan et Thermomix

 

 

 

 

Recette du Mardi de l'escalier nutritionnel ( et tous les jours suivants )

Correspond à PL de l'ancienne méthode.

O tolerés

 

Ingrédients:

400 g de poulet cuit

1 yaourt naturel brassé à 0%MG

1 petit oignon

4 cornichons

1 jus de citron

1 càs de concentré de tomates

2 càs de curry en poudre

4 tours de moulin de poivre

sel

 

 

 

Préparation:

 

Couper le poulet en morceaux, peler l'oignon.

Placer tous les ingrédients dans le bol du thermomix et mixer pendant 40 sec/sens inverse/ vit 5.

Rectifier l'assaisonnement et placer au frais pendant 1 heure avant de servir.

Servir sur des petits toast ou en bouchées à l’apéritif.

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