Pain d epices dukan thermomix

Mincir avec Thermomix

Pain d'épices Dukan et Thermomix

 

 

 

 

 

Recette du Lundi de l'escalier nutritionnel ( et tous les jours suivants )

Correspond à Attaque de l'ancienne méthode.

0 tolerés

 

Ingrédients:

8 cs de son d'avoine

4 cs de son de blé

2 cs de lait écrémé en poudre

1 sachet de levure chimique

6 cs de fromage blanc 0%

3 oeufs entiers + 3 blancs d’œufs

1 cs de mélange 4 ou 5 épices

1 cs de cannelle de Ceylan

2 cs d'édulcorant liquide

arôme miel (facultatif)

 

Préparation:

Placez tous les ingrédients dans le bol. Mixez 10sec/vit6.

Mettre le mélange dans une barquette ou moule carré et passez au micro-onde 4 minutes, puissance 750W.

Démoulez et laissez refroidir.

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