bechamel dukan thermomix

Mincir avec Thermomix

Béchamel Dukan et Thermomix

 

 

 

 

 

 

Recette du Lundi de l'escalier nutritionnel ( et tous les jours suivants )

Correspond à PP de l'ancienne méthode.

1 toleré

 

Ingrédients:

500 g de lait écrémé

40 g de Maïzena

1 pincée de noix de muscade

sel

poivre

 

 

 

 

 

 

Préparation:

Mettre tous les ingrédients dans le bol et régler 7mn à 90° vitesse 4

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