Endives farcies au thon - Dukan

Mincir avec Thermomix

Endives farcies au thon

Dukan et Thermomix

 

 

Recette du Mardi de l'escalier nutritionnel ( et tous les jours suivants )

Correspond à PL de l'ancienne méthode.

1 toleré

 

Ingrédients:

Quelques feuilles d'endives

2 bâtons de surimi

1 blanc d'oeuf dur

1 boîte de thon

Mayonnaise dukan

Persil

 

 

 

 

 

 

Préparation:

Dans le bol, placez le blanc d'oeuf avec le surimi, le persil, une feuille d'endive, le thon et la mayonnaise. Mixez 10 sec/ vit5.

Remplir une feuille d'endive avec le mélange et recouvrir avec une seconde feuille pour reproduire la forme d'une endive.

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