Tarte aux oignons - Dukan

Mincir avec Thermomix

Tarte aux oignons Dukan et Thermomix

 

 

 

Recette du Mardi de l'escalier nutritionnel ( et tous les jours suivants )

Correspond a PL de l'ancienne méthode.

3 tolerés

 

Ingrédients:

Pour la pâte :

2 œufs

1 cs de fromage blanc 0%

1 bonne cs de crème fraîche a 4% épaisse

3 cs de Maïzena

1 petite poignée de gruyère a 5%

Thym et autre herbes si on veut

Pour le reste :

4 oignons

Thym

Poivre

 

 

Préparation:

Préchauffez votre four a 180°.

Épluchez les oignons et les placer dans le bol. Mixez 3 sec/vit5. Réservez.

Dans le bol mettez les ingrédients pour la pâte et mixer 20sec/vit.6

Placez la moitié de la pâte dans le fond d'un moule en silicone (ou un moule normal avec du papier sulfurisé).

Dans l'autre moitié restée dans le bol, ajoutez un œuf , les oignons et mixez 5sec/sens inverse/vit3.

R&partir le mélange sur la pâte. Saupoudrez de thym, et de gruyère a 5%.

Enfourner 40 min.

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