Tomates surprise - Dukan

Mincir avec Thermomix

Print Friendly and PDF
Free Rating Code

Tomates surprise Dukan et Thermomix

 

 

 

Recette du Mardi de l'escalier nutritionnel ( et tous les jours suivants )

Correspond à PL de l'ancienne méthode.

0 tolerés

 

Ingrédients:

4 tomates

1 carré frais 0%

2 cs de fromage blanc 0% (ou 1 petit suisse 0%)

1/2 boîte de thon naturel

1 oeuf dur

2 surimi

échalote

ciboulette

sel, poivre

 

 

 

Préparation:

Découper le haut des tomates.

Les vider de leur contenu a l'aide d'un couteau ou d'une cuillère.

Saler l'intérieur des tomates et les retourner dans un plat afin de les égoutter. Réservez.

Dans le bol ajouter le carré frais, le fromage blanc, l'oeuf dur, le thon, le surimi, l'échalotte, la ciboulette, sel et poivre. Mixer 5 secondes à vitesse 5.

Garnir les tomates avec la farce.

Remettez ensuite le "chapeau" des tomates et servir frais.