Galettes de courgettes - Dukan

Mincir avec Thermomix

Galettes de courgettes Dukan et Thermomix

 

 

 

 

Recette du Mardi de l’escalier nutritionnel

Correspond à PL de l'ancienne méthode.

1 toléré

 

Ingrédients :

2 belles courgettes moyennes

4 cs de Maïzena

2 oeuf

Sel

Poivre

Ail

 

 

 

 

Préparation:

Dans le bol inserez les courgettes en morceau et mixez 5sec/vit5.

Ajoutez l'oeuf, la maïzena, le sel, le poivre, et les épices.

Dans une poêle bien chaude et préalablement huilée avec un sopalin , former des galettes et cuire jusqu'à que ce soit doré des deux cotés .

 

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