Gratin de courgettes - Dukan et thermomix

Mincir avec Thermomix

Gratin de courgettes Dukan et Thermomix

 

 

 

 

Recette du Mardi de l’escalier nutritionnel

Correspond à PL de l'ancienne méthode.

2 tolérés

 

Ingrédients :

1 kg de courgettes

2oeufs

crème fraîche liquide light a 4%

gruyère light a 6%

sel

poivre

 

 

 

 

 

 

 

Préparation:

Disposez vos lamelles de courgette dans un plat à gratin.

Dans le bol du thermomix mettez la crème, les oeufs et les assaisonnements bien puis programmez 5sec/vit4.

versez sur les courgettes

parsemez de gruyère

cuire à 200°, environ 30 à 40min

 

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