Tomates farcies au tofu - Dukan

Mincir avec Thermomix

Tomates farcies au tofu Dukan et Thermomix

 

 

 

 

Recette du Mardi de l’escalier nutritionnel

Correspond à PL de l'ancienne méthode.

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Ingrédients :

2 tomates

100 g de tofu

1 à 2 gousses d'ail

basilic

persil

sel & poivre

 

 

 

Préparation:

Préchauffez le four a 180°.Découper le haut des tomates.

Les vider de leur contenu dans le bol Thermomix.Saler l'intérieur des tomates et les retourner dans un plat allant au four afin de les égoutter. Réservez.

Dans le bol du thermomix ajoutez tous les ingrédients , salez et poivrez. Mixer 5 secondes à vitesse 5.

Garnir les tomates avec la farce.

Ajouter une cuillère a café de crème par tomate et un peu de fromage râpé sur le dessus.Enfourner 25 minutes à 180°C.Servir avec du riz (pour ceux qui le peuvent ) ou une salade par exemple.

 

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