Brochettes de poulet tandoori - Dukan

Mincir avec Thermomix

Brochettes de poulet tandoori Dukan

 

 

 

 

 

Recette du Lundi de l'escalier nutritionnel ( et tous les jours suivants )

Correspond à PP de l'ancienne méthode.

0 tolerés

 

Ingrédients :

4 escalopes de poulet, sans peau

100 g de fromage blanc a 0% .

le jus d'un citron

1 cuillère à soupe d'épices tandoori

Sel

 

 

 

Préparation :

Couper les escalopes en cubes et les mettre à mariner 2 heures environ dans le mélange citron,

fromage blanc, épice tandoori et sel.

Mettre ensuite les morceaux sur 4 piques à brochettes en bois , remplir le bol avec 1,5 l d'eau,

mettre les brochettes dans le Varoma et programmer 25 mn/Varoma/mijotage .

 

 

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