Gratin de courge au jambon dukan thermomix

Mincir avec Thermomix

Gatin de courge au jambon

Dukan et Thermomix

 

 

 

 

 

 

Recette du Mardi de l'écalier nutritionnel ( et tous les jours suivants )

Correspond à PL de l'ancienne méthode.

0 toléré

 

Ingrédients:

600g courge pelée et coupée en morceaux

2 œufs

4 tranches de jambon a 2%

2 cs crème allégée

50g râpé allégé

1 cc de muscade

1 cc de paprika

Sel poivre

 

 

 

 

Préparation :

Mettre votre four à préchauffer à 190°.

Epluchez la courge, et coupez-la en morceaux

Les mettre dans bol et programmer 15min/varoma/V1

A la sonnerie rajouter tout les autres ingrédients (sauf le jambon) et mixer 30sec/V5

Mettre dans un plat au four jusqu'a mi hauteur.

Tapissez de tranches de jambon et rajoutez le reste.

Rajouter un peu de gruyère dessus et mettre 30min au four à 190°.

 

 

 

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