Tartines gratinées au poulet

Mincir avec Thermomix

Tartines gratinées au poulet Dukan et Thermomix

 

 

 

 

 

 

Recette du JEUDI de l'ecalier nutritionnel ( et tous les jours suivants )

Correspond a " conso" ou " stab" de l'ancienne methode.

1 Toléré ( gruyère allégé )

 

Ingrédients:

2 tranches de pain complet ou intégral

1 escalope de poulet

champignons frais

coulis de tomate

ail semoule

sel/poivre

30 gr gruyère 6%

2 CS de lait écrémé

origan

 

 

 

Préparation:

Préchauffez votre four a 200 °.

Dans le bol placez l'escalope de poulet en morceaux avec 1/2 gobelet d'eau et programmez 7min/100°/vit1 / sens inverse.

Faire tremper le gruyère allégé dans le lait.

A la sonerie ajoutez le coulis, les champignons, l'ail, le sel et le poivre.

Programmez de nouveau 7min/100°/vit1 / sens inverse.

Sur chaque tranche de plain, placez le mélange, parsemez de gruyère allégé et d'origan.

Gratinez au four 10 à 15 minutes.

 

 

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